wie nehme ich ab, ohne in sämtliche Fallen zu treten?
wie nehme ich ab, ohne in sämtliche Fallen zu treten?
Viele Menschen kennen das Problem,sie sind zu dick und haben ernome Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren. Da werden Diäten ausprobiert und trotzdem sagt die Waage nichts Positives und so kommt man wieder in den Schlendrian, wie vorher. Man isst und traut sich dann gar nicht mehr auf die Waage. Es ist ein furchbarer Teufelskreis, weil jedes Kilo zuviel den Menschen noch träger macht. In den Medien sehen wir hübsche, schlanke Menschen, die erfolgreich sind und wir selbst verzweifeln, weil wir in jedem Kleidungsstück uns unwohl fühlen. Jetzt kommt der Sommer und da kommen die Speckringe erst richtig zum Vorschein.
Wer an den Urlaub denkt, kriegt die Panik, weil der Badeanzug oder der Bikini einfach Alles zutage bringt.
Übergewicht ist ja auch zudem ein medizinisches Problem, weil wir unseren Körper belasten und dadurch mit der Zeit krank werden.
Was können wir tun, um unser Wohlfühlgewicht zu erreichen?
Die schlimmste und zugleich schönste Reise ist die Reise nach innen und die müssen wir zuerst antreten. Es ist immer leichter zu verdrängen und der Wahrheit aus dem Weg zu gehen, aber das bringt uns nicht weiter. Wir müssen uns stellen und zwar uns selbst. Da ist der kritische Blick in den Spiegel der erste Schritt und danach müssen wir uns die Waage zum Freund machen. Wir sollen uns nicht jeden Tag wiegen und betrachten, weil das würde uns nur frustieren.
Wir müssen uns selbst zum eigenen Trainer machen und uns einen Wochenplan aufstellen.
Es gibt einen Wiegetag und das Gewicht wird aufgeschrieben, egal ob wir zu-oder abgenommen haben. Dann werden wir uns über die Ernährung Gedanken machen. Es geht nicht darum, auf Alles zu verzichten, weil wir sonst gierig werden und hinterher mehr Kilos als vorher haben.
Wir müssen uns für unser Abnehmprogramm Zeit nehmen, weil wir nicht sofort Erfolg haben werden. Die Ziele müssen realistisch bleiben und wer 1 Kilo in der Woche schafft, der ist gut. Abnehmen geht nur, wenn wir unsere Ernährung umstellen und auf längere Zeit dabeibleiben wollen. Blitzdiäten sind für ein paar Kilos gut, doch die meisten Menschen haben hinterher mehr auf der Waage.
Berühmte Fallen bei Diäten sind die Heißhunger Attacken, die Alles kaputt machen und viele Menschen aufgeben lassen. Jeder Mensch, der schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt diese Teufelchen in uns selbst. Für solche Fälle sollten wir vorbereitet sein und unserem Körper etwas geben. Die Kunst dabei ist es, dass wir uns selbst austricksen und diese Attacke mit Obst und Gemüse überstehen.
Auch die berühmten Ratschläge von Menschen, die keine Gewichtsprobleme haben, die uns dann sagen, ach Du bist doch gar nicht dick, komm iss doch was, die sollten wir ignorieren, weil wir müssen uns auf uns selbst konzentrieren, wenn wir unser Ziel erreichen wollen.
Es ist auch wichtig eine Möglichkeit zu finden, den Frust abzubauen, weil viele Menschen essen dann etwas und das ist auch eine Falle. Wer abnehmen möchte, der sollte in sich hören und er wird Wege finden, seine Ängste und Enttäuschungen auch anders zu verarbeiten.
Ganz wichtig ist auch der Faktor Zeit-sich Zeit lassen beim Essen und auch beim Abnehmen.
Nicht aufgeben und sich über kleine Erfolge freuen, dann klappt es auch.
Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/8796/
Body Ex, schnell & gesund abnehmen, extremer Gewichtsverlust, 90 Kapseln zur Diätunterstützung, bis zu 8% Körpergewicht pro Woche verlieren
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Body Ex ist eine spezielle Formel aus hochdosierten Chitosan dem sogenannten Fettbinder plus Vitamine C und E sowie die Spurenelemente Selen und Zink. Diese Formel aus speziellen Lebensmittelzutaten kann die gezielte Gewichtsreduktion beschleunigen.
Body Ex unterscheidet sich von vielen herkömmlichen Abnehmpräparaten, weil es bei der Gewichtskontrolle durch die Verminderung der Cholesterinaufnahme aus der Nahrung unterstützend helfen kann.
Ihr Körper muss dabei nicht das gesamte mit der Nahrung aufgenommene Fett verstoffwechseln. Ein Teil des Fettes wird gebunden und unverdaut ausgeschieden.
Chitosan : Ein natürlicher Fettbinder, der die übermäßige Aufnahme von Nahrungsfetten verhindert! Chitosan hemmt auf natürliche Weise die Fettanreicherung im Körper, indem es das mit der Nahrung aufgenommenen Fett so bindet, dass es der Körper nicht absorbiert, sondern unverarbeitet wieder ausscheidet. Chitosan besitzt die Fähigkeit, das 6 – 8-fache seines Eigengewichts an Fetten aufzunehmen. Eine Studie in Helsinki hat gezeigt, dass Menschen, die Chitosan einnahmen, im Durchschnitt 8% ihres Körpergewichts in einer Woche verloren.
Vitamin C: Vitamin C unterstützt Sie bei der Fettverbrennung. Vitamin C fördert jedoch nicht nur die Fettverbrennung sondern wirkt auch gewebestraffend. Damit ist Vitamin C der ideale Begleiter für Ihre Diät.
Vitamin E: Vitamin E ist ein starkes Antioxidans und verhindert u.a. die Oxidation (Ranzigwerden) körpereigener Fette.
Spurenelemten Zink & Selen: Selen und Zink sind wichtige Co-Faktoren für Enzyme, ohne die wichtige Reaktionen im Körper nicht ablaufen. Zink wird für den Eiweißstoffwechsel benötigt; es hat antioxidative Eigenschaften und ist wichtig für die Wundheilung sowie die Immunabwehr.
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