Ein leicht umzusetzender Ernährungsplan zum Abnehmen
Ein leicht umzusetzender Ernährungsplan zum Abnehmen
Ich weiß zwar nicht, wie es Ihnen geht, aber ich finde Diäten und Abnehmen furchtbar anstrengend. Die meisten Diäten sind wirklich grässlich. Außerdem bedeutet es meist einen riesigen Aufwand, seine Ernährung entsprechend dieser Diäten umzustellen. Was wir brauchen ist aber ein Ernährungsplan, der sich leicht umsetzen lässt und trotzdem erfolgreich ist.
Ich heiße Steve Hill. Meine Gewichtsprobleme begannen, als meine Eltern zu Vegetariern wurden. Ich war damals 11 Jahre und wurde auch Vegetarier. Meine Mutter kochte alles selbst.
Vor mehr als 20 Jahren war es für Vegetarier noch schwierig, eine große Auswahl an Nahrungsmitteln zu finden. Ich war nicht sehr begeistert von der neuen Ernährung und vermisste das Fleisch schon sehr. Meist war ich nach dem Essen hungrig und aß dann irgendwelche Snacks. Obwohl ich bald an Gewicht zulegte, sagte zunächst einige Jahre niemand etwas.
Als dann meine Umgebung auf meine Gewichtsprobleme aufmerksam wurde, entwickelte sich ein Teufelskreis. Ich wurde in der Schule gehänselt, war depressiv und aß zu Hause aus Frust.
Vor einigen Jahren habe ich mich dann nach Lösungen für mein Gewichtsproblem umgesehen. Ich probierte zahlreiche Diäten, aber keine führte zum Erfolg. Dabei lag das gar nicht immer an den Diäten. Ich fühlte mich nur meist überhaupt nicht wohl und war unglücklich.
Ich möchte etwas gern machen, damit ich das auch über längere Zeit durchhalte. Deshalb war beispielsweise die Schule immer ein ziemlicher Kampf für mich. Na ja, das ist vielleicht auch nur eine Ausrede, aber was soll’s.
Der angenehme Weg zum Abnehmen
Vor einigen Jahren traf ich mich auf mein Samstagsbier mit meinem besten Freund Dave. Während unserer Unterhaltung erzählte ich ihm von meinen Abnehm-Versuchen. Und ich erzählte ihm auch, dass ich keine Diät finden konnte, bei der ich wirklich dauerhaft mein Gewicht reduzieren konnte.
Dave schlug mir vor, eine Sportart zu betreiben, bei der mein sportlicher Ehrgeiz mich in meinen Abnehmplänen unterstützen würde. Das erschien mir einleuchtend.
Dann fragte ich ihn, ob er nicht drei- bis viermal pro Woche mit mir Tennis spielen könne. Aber er hatte damit ein Problem, da er schon zweimal pro Woche zum Football-Training ging.
Da er mich aber nicht hängen lassen wollte, schlug er vor, dass ich doch in seinem Football-Team mitspielen könnte. Aber das wollte ich mir erst noch überlegen.
Ich kam etwas angetrunken aber auch zufrieden mit mir selbst nach Hause. Endlich hatte ich einen Abnehm-Plan,der hoffentlich funktionieren würde. Nicht von heute auf morgen, aber mit der Zeit würde ich so bestimmt abnehmen – da war ich mir ziemlich sicher.
Und das Beste: So konnte ich trotzdem essen, was ich wollte, ohne zuzunehmen.
Es dauerte tatsächlich eine ganze Weile, bis ich mein Wunschgewicht erreicht hatte. Aber das war nicht schlimm, weil ich auch in der Zeit bis dahin mit mir zufrieden war und Spaß hatte.
Jetzt spiele ich nicht nur Tennis und Football, sondern betrieben auch andere Sportarten. Und das nicht, um abzunehmen, sondern weil es mir Spaß macht.
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