Übergewicht Kinder

Fettleibigkeit bei Kindern

Bereits jedes fünfte deutsche Schulkind ist übergewichtig; in einigen Großstädten sogar jedes dritte. Zu wenig Bewegung, zu viel Sitzen vor dem Computer oder dem Fernseher und vor allen Dingen natürlich falsche Ernährung. Kinder kopieren die Essgewohnheiten des Erwachsenen: Fastfood, Junk und Softdrinks. Bereits jedes zweite Schulkind behauptet, Obst und Gemüse zu hassen! „Babyspeck“ bringt jedoch gravierende Gesundheitsprobleme mit sich, im jugendlichen Alter wie auch im Erwachsenenalter. Herzkrankheiten können bereits im Teen-Alter entstehen, so die alarmierenden Feststellungen der Experten aufgrund umfangreicher Untersuchungen, und auch ausreichender Schlaf kann gesund sein. Mädchen erholen sich offenbar schneller von Übergewicht, als Jungen. Jungen behielten auch nach Abbau des Übergewichts das Risiko für Herzkrankheiten bei!

Arzt und Ernährungsberater anstelle von Junkfood
Führen Sie feste Essenszeiten ein, die auf jeden Fall Frühstück, Mittagessen und Abendessen enthalten sollten. Empfohlen werden fünf oder mehr kleinere Mahlzeiten pro Tag. Ernährungsexperten bemängelten vor allem, dass es an festen Essenszeiten fehlte und die Kinder deshalb zu „Junkfood“ griffen, sprich Chips, Kekse und dergleichen.

Falls Ihr Kind bereits übergewichtig ist, sollten Sie Arzt und Ernährungsberater hinzuziehen, um das Übergewicht so schnell wie möglich abzubauen, das Normalgewicht zu erreichen und auch zu halten. Ein rigoroser Ernährungsplan wird häufig nötig: Softdrinks werden gegen Wasser, Säfte und Tee getauscht, kalorienreiche Snacks gegen frisches Obst und Gemüse. Häufig raten die Ernährungsexperten zum Verbannen jeglicher Süßigkeiten aus dem Kindesumfeld. Was zählt, ist die Gesundheit!Sie selbst sollten selbstverständlich mit gutem Beispiel vorangehen!

Eltern, die dieses Problem bereits gelöst haben, geben Tipps:
Jochen, 2 Kinder: Wir haben erstmal alle Süßigkeiten weggenommen und einen Tag mit Nachtisch (Sonntag) eingeführt. Da sind die Pfunde nur so gepurzelt; auch bei uns Erwachsenen.
Kirsten, 3 Kinder: Wir kochen jetzt zusammen, das macht wahnsinnig Spaß. So langsam kriege ich die Kinder dazu, Gemüse zu akzeptieren; das haben sie jahrelang nicht gegessen. Die Teller müssen auch immer schön bunt sein!
Marja, 2 Kinder: Einmal wöchentlich wird gewogen; wer wieder Übergewicht hat, muss ein Spielzeug abgeben!
Thomas, 2 Kinder: Samstag ist jetzt bei uns Fitnesstag; das gilt für alle. Das Computer und das TV bleiben ausgeschaltet!!Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/8394/

Das Geheimnis schlanker und glücklicher Kinder

Michel Montignac zeigt in diesem Buch, wie die Anlage zur Fettleibigkeit schon während der Schwangerschaft aufgebaut wird und sich dann durch schlechte Ernährungsgewohnheiten entwickelt und fortsetzt. Nach der Lektüre dieses Buches werden die Eltern die entscheidende Bedeutung der Nahrungsauswahl für ihre Kinder erkannt haben. Und wenn diese bereits übergewichtig sind, werden sie wieder Hoffnung schöpfen: Fettleibigkeit ist umkehrbar, unabhängig von Alter und Geschlecht des Kindes – man braucht nur die richtige Nahrungsauswahl zu treffen

Unverb. Preisempf.: EUR 17,80

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